烏托邦的日常：習慣改變了，生活就輕鬆了

想養成每天看書的習慣，為什麼總是不成功？

想養成定期運動的習慣，為什麼總是那麼難？

想養成早睡早起的習慣，為什麼常會被破功？

這，就是人氣作家葛瑞琴．魯賓這本書大受歡迎的原因。

 

葛瑞琴發現，其實我們都誤會了習慣，以為習慣就是某種重複出現的行為而已。只要逼自己多重複某種行為，習慣就能養成。

 

錯了！葛瑞琴說，習慣的真正關鍵，在於：做決定。一個好習慣的養成，能讓我們不用刻意做什麼決定，就能輕鬆自然地展現好行為。相反的，「做決定」意味著你需要自制力才能達成，而自制力，對很多人而言是不容易的挑戰。這也就是為什麼「決定」要運動、「決定」要看書、「決定」要少看手機，最後都功敗垂成。

 

葛瑞琴．魯賓以大膽的原創見解，揭露改變習慣的潛藏真理，舉凡吃得更健康、抗拒垃圾食物、上健身房、終結拖延症、存錢的妙方，都收錄在本書裡。魯賓充滿說服力的寶貴見解會讓你點頭，甚至在讀完之前就迫不及待想開始了……。她提供具體的工具和藍圖，協助我們的人生回歸正軌，全速前進。如果想要徹底改變生活，你該養成的第一個習慣，就是每晚讀一章。

 

魯賓運用她的天賦，幫你吃得健康、睡飽睡滿、不再拖拉、開始享受人生。

──蘇珊．坎恩（Susan Cain），紐約時報暢銷書《安靜，就是力量》的作者